俗话说:“民以食为天”,对于女性来说,人生中最在意的阶段就是在孕期的时候了。因为准妈妈吃进去的营养,不仅影响胎儿的正常发育,也影响着胎儿出身后的发育生长。在怀孕后我们经常能听到很多传言,比如:孕妇吃山楂会滑胎、吃螃蟹会流产、茄子属寒也是不能吃的。孕妇在饮食上谨慎一些本是好事,但这些传言真的有道理吗?
怀孕后,这些食物是可以吃的:
(1)属寒性食物;
很多妈妈喜欢研究养生,在中医的观念中,一些性寒的食物是会引起滑胎的,就比如在《甄嬛传》中,就有后宫嫔妃利用这一点来毒害有孕妃子。但在西医的观念中,没有食物寒凉的概念,反而提倡孕妇的饮食要均衡、营养丰富。所以,按照这样的思维,其它的国家的孕妇可能并不知道我们这些饮食禁忌,也都照样生了健康的宝宝。
(2)海鲜;
海鲜可以帮助孕妈妈补充蛋白质、DHA等多种营养素,孕期经常食用好处多多。尤其是鱼虾,是孕期餐桌上必不可少的一道菜。说到海鲜,大家都比较担心螃蟹,认为螃蟹性寒,孕妇不应该食用。但从营养学的角度看:螃蟹富含优质的蛋白质,准妈妈可以放心食用。医生会建议有血压、血糖等问题的孕妈不吃螃蟹,主要是因为蟹黄属于高胆固醇食品,也并不是因为所谓的“凉性”。其实,孕妈在吃海鲜的时候,只要保证健康吃海鲜:海鲜易变质注意保存方式,要费些功夫处理干净后再吃,最后一定要保证煮熟再吃。
另外,这些食物孕妈可以尝试,但一定要少吃:
1)腌制食品;
常见的就是超市里的火腿肠、超市里熟食区的腌制肉类、咸菜等。这些腌制食品含盐量高,孕期经常服用可能会增加孕期水肿、而且还容易引起细菌感染、亚硝酸盐中毒等问题,不适合经常食用。
2)饮品;
看似自己做的鲜榨果汁很安全,但里面含有的糖分也是很高,耐饿糖尿病孕妇该尤其注意要少喝。另外,像奶茶、碳酸饮料等饮品,不仅会给肠胃带来负担,而且里面含有的大量糖分也会对孕期的体重造成影响,给孩子未来的健康埋下风险。
3)烧烤火锅;
现在烧烤火锅可是日常美食必备之一,但他它们最直接的问题就是食物不能完全熟透、生熟不分开也是常见的现象,这样就会增加李斯特杆菌、弓形虫等细菌的风险,导致流产、早产,甚至是胎儿出生缺陷的问题。而且吃火锅和烧烤时,那些蘸料里也会有过多的盐分和调料添加剂,所以孕妇在吃的时候记得要多喝水。
4)路边摊;
路边摊的小吃很美味,但同时也具有很大的卫生问题,为了追求快速根本就达不到食品卫生的健康标准。而且路边摊的小吃一般都是多盐多辣的,会导致准妈妈的摄入盐分过多。所以平时可以稍微解解馋,但实在不宜多吃。
相对于怀孕之前,在怀孕后的女性免疫力会有所下降,有时候一家人一起吃饭,没人就没事而孕妈就会吃坏肚子。所以孕期的饮食可谓是重中之重,不仅孕妈妈自己注意,全家人都要准妈妈多些照顾。
不会的,只是说螃蟹是属于寒凉的食物,不要多吃,避免引起宫缩。
真的。因为螃蟹是极寒的食物,使用了以后会对宝宝产生不好的影响,很容易滑胎的。
在你怀孕期间那个经常吃螃蟹肯定就会导致流产,因为螃蟹这个东西是属于凉性的东西,会导致你子宫寒冷,这种情况下就会形成流产的,这种迹象是非常可怕的。