首先是吃完饭要散散步走动走动哪怕站一会 半小时内不要坐下 听说
我12岁的时候肚腩像西瓜
随着慢慢长大就没啦
注意多运动
如果已有了小肚腩 仰卧起做非常有效果但是一但停止反弹也很严重
不好坚持 我建议用摇呼啦圈 可以一边看电视一边摇 这样既防止看
电视吃零食的减肥大忌 有可以轻松自在的减去小肚腩
还有就是在睡觉前按摩小腹 顺时针逆时针交替 用手指轻轻揉动就可
以了 揉到小腹发热就有作用了 这个也重在坚持
```我12岁的时候肚腩像西瓜
随着慢慢长大就没啦
注意多运动
最有效的还是 仰卧起坐
每天晚上20个为一组 做3组
每组做的时候要一口气做完 决不能休息
一组做完后 休息一分钟 可以少 不能多
刚开始几天 很难坚持 做了后肚子那里亦会有点``
挺住就好了 这是我的经历 希望能给你提供帮助
摸摸看，软的还是硬的。
软的就是皮下脂肪，没事，硬的就是内脏脂肪。
总之要多运动，少吃油腻，不是特意运动肚子就能管用的。减肚子跟运动肚子关系并不大。但老坐着肚子却一定会长大。
会自然瘦得啦！
才12岁 就知道美 ，，，，，以后会好的了 小P孩～
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