喝多点牛奶~吃多点含钙的东西，多做点运动~男的话21还有点机会，女的话就算再长也长不了几CM。我女的，上了大学一年长1CM，别人都觉得很惊讶了。减肥吧，瘦了就算没长高，视觉上也是高了的
如果你爸妈是个高的人你就不要着急，如果不然，就不要想了。别信那些药物广告，穿增高鞋吧
多参加体育锻炼吧，像长跑、打球。单靠食物很难的
锻炼身体呗！以前上学的时候我才145，但是后来上学骑单车，逐渐就高了。现在172.那是在20岁的时候吧
多去跑跑跳跳，打篮球啊，多喝牛奶
多锻炼身体 多喝牛奶
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