喝水是最好的
。。如果想补充点糖
就自己带鲜榨的果汁
如果没有那条件
买果汁喝就行
运动完
吃块糖或者巧克力都很当事的。。饮料
什么红牛
碳酸汽水
是不能喝的。。红牛对身体有害
尤其对男人。。碳酸汽水什么的
消耗大量的钙。。你得吃N多天的水果蔬菜的所吸收的营养才能补回来1瓶碳酸饮料消耗的盖。。如果你健身那就是耽误你成果
减少你力量
使你骨质变脆的东西。。。
最后说一句
如果是健身
每做完一个项目休息的时候
喝一小口就行
嘴不干
即可。。。不渴最好不喝。。
如果是运动员那样的
喝东西
要有讲究的
喝水也得讲究时间。。自己斟酌。。注意安全！！！！
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