馒头，因为他热量最低，而且营养比较全面其次是米饭，最增肥的是方便面，它是油炸食品，热量相当于八分米饭的热量吃食物不要太单一，对身体不好
我想是馒头与米粥因样这样搭配还不排除营养在减肥其间不能么营养
面食是最张胖的,你要是单纯的吃面食还不如吃饭.>!多吃水果其实是最好的.!>
