女人吃什么对头发好

2025-02-27 10:28:12

推荐回答（5个）

回答1：

多吃富含蛋白质的食物对于头发是很好的，譬如说牛奶、鸡蛋、豆制品这种，还有我们平时所吃的黑芝麻糊，也是能够帮助女性的头发乌黑亮丽。

回答2：

1、核桃仁：常吃核桃仁可以使头发乌黑、皮肤细腻。现代医学也证明核桃仁富含B族维生素、维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种元素，对补肾养血、通润血脉、润肌乌发有很好的作用。
2、黑芝麻：黑芝麻含有亚油酸、棕榈酸等不饱和甘油脂，并防止头发质脆、干燥、易断，从而起到护发作用。对头发早白有很好的治疗作用。
3、胡萝卜：是人体维生素A的重要来源，维生素A可以促进头皮的健康，使发质闪亮。
4、发特浓营养素：人体偶然长出白头发是正常代谢状况，平常可以吃发特浓营养素，给头发补充营养，预防长白发。
5、蛋：是日常生活中最容易获得蛋白质的方式之一，蛋类富含维生素B12和维生素H。是重要的美容养发营养素。

回答3：

维生素B6可以预防脱发

回答4：

黑豆，大米，薏米，黑米，黑芝麻，百合，莲子，核桃仁加红糖熬粥特别好。。我每天下午都喝，连吃了大概一个月，头发比原来密了，而且发质好了，原来毛毛糙糙的，现在还蛮光滑柔顺的。

回答5：

黑芝麻加核桃粥，要常喝，很管用的。