j我们体育老师那时候不让我们洗澡 全身处于高度紧张状态 比赛前半小时 注意热身 注意 是肌肉处于紧张状态 兴奋起来 但是 心理素质 保持好了啊 放轻松
说注意什么其实注意的东西很到 但是最主要的是什么呢 热身。热身的好处不要多说 很多人甚至练到最后都不知道怎么热身 我在体育教学中说了 一百次他都没听进去 最后受伤了 怎么热身？一定掌握度，热身距离比赛不能太早也不能太晚了应该掌握的时间正好，这边刚热身完 那边换上鞋脱了裤子就去上跑道 这样是最正确时间，这个需要你长时间练习。热身时候不要想着哎呀是不是现在跑的时间久了一会比赛会累，放心吧你不会累 ，你记住热身时候一定要兴奋 让自己加加速 压压腿....
足够的睡眠，少吃生冷的，比赛前一个小时补充点糖分。心态好一点，别紧张，加油！
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