冬天跑步为什么比夏天累？

冬天气温低，呼吸跟不上，体能也不向夏天那样，再说了冬天还穿了一身的防寒衣呢，少说也有点重量吧，这些方面都使得冬天跑步较累。

由于冬天的气温比较寒冷，跑步时消耗的卡路里比平时要高许多，相对来说，同等时间同等程度的训练，冬天比夏天更减肥。研究数据表明，长跑运动员取得优秀的成绩的时间，一般都在气温18度左右，这就说明了，温暖并且有微风的春季，更适合长跑运动。
夏季的高温低气压，跑步的时候会出现呼吸急促，流汗脱水的现象。并且容易中暑。长跑不容易坚持。而且如果防晒工作做的不好的话，容易晒伤皮肤。
冬季的跑步，一定要注意的是，在出门前做好热身运动，一般要10分钟以上，才能够避免肌肉损伤和关节扭伤。

跑步注意两方面的问题：一是跑步时要注意交通安全和人身安全；二是要注意空气质量，尽量在空气比较好的地段跑步。

首先夏天的天气是热的，身体状态最佳稍微活动开身体就可以，而冬天天气太凉，肌肉肌浆硬不在状态，而且冬天原本就是练体能的时候，如果你夏天能跑13分钟，冬天能保持13分10到20的话，那你明年开春再跑你会发现你的耐力会有很大的提高，能跑进13分以内12分20/30的样子。

首先冬天气温低，身体机能调动的没有夏天迅速，另外冬天穿的比夏天衣服要多，沉，也是一个原因。可以适当的比夏天减少一些运动量，另外跑完了一定注意保暖，别着凉感冒，那样就得不偿失了。

一点也不累，冬天运动比夏天舒服多了，而且消耗的热量也多，夏天动几下就出汗，又热又烦燥，最讨厌夏天。