骨头大小主要是先天决定的，虽然后天可以补充，但效果不大。平时多吃点含钙高的食品，白天多晒晒太阳（可以让你的身体多吸收钙，加强骨密度），加强锻炼，虽然对不能增大你的骨骼，但可以使你的骨骼密度增大，骨骼变得更强壮。 还有一种方法是锻炼你的肌肉，强壮的肌肉可以使你的外形更加帅气，可以弥补你骨骼上的不足。教你一个很好的办法`你可以天天拿家里的啤酒瓶在小腿上面来回象推面一样的姿势杆```` 那样小腿会有很大的抗击打能力！· 其他部分也可以这样弄的
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