做仰卧起坐真的可以减掉肚子上的赘肉吗？大约多少个一次最佳？？要做多少天才可以看见效果？

2025-02-23 04:21:23

推荐回答（5个）

回答1：

可以的，看自身情况决定多少次多少个，比较胖的话最好一次做20个，饭后半小时，一天三次，大约一两个月见效，不是特别胖的话一次五十个

回答2：

可以的，看个人体质了，体质一般的，初次15个一组，连续三组，体质好的加倍，半个月见效。

回答3：

对呀！也可以练腹肌，如果你能坚持下来的话我建议你大约五十个为一组一次做四组，就是做这个的话一定要做标准才能达到效果，我觉得应该做一个月吧，就差不多了，你可以每天晚上睡觉前做

回答4：

您好，如果您只做仰卧起坐想要减掉体重需要根据您身体中脂肪含量不同，速度也会不同。平均需要24天

回答5：

初学者要避免一次过做得过多次数的仰卧起坐，最初进行时可以尝试先做5次，然后每次练习加多一次，直至达到15次左右，这时便可尝试多做一组，直至到达3组为止。