坐月子不能吃哪些蔬菜水果

坐月子不能吃哪些食物，这些都是相对的没有绝对不能吃的，一个需要注意在坐月子期间不要吃过凉的食物，从冰箱里刚拿出来或者水果特别凉还是尽量要避免，只要加热后包括水果特别凉，也可以隔水加热，微波炉转一转再吃都可以。其实还有的孕妇会得肠梗阻、消化不良，主要是新鲜的食材，不要吃过油的东西，多喝汤汤水水，多喝水，多睡眠促进体力的恢复。另一个吃比较好消化的，不要觉得生完孩子比较虚就补得特别多，特别油。

坐月子期间可以适量吃一些水果蔬菜，但是凉性的水果蔬菜不建议吃，比如西瓜，草莓，香瓜等水果，饮食尽量均衡一点，别吃凉的辛辣刺激的食物，注意休息，不要总看手机，电视，对眼睛不好，不要剧烈运动，不要碰凉水，不要从事体力劳动，好好修养即可。

坐月子有什么水果和蔬菜不能吃

产妇坐月子时，习惯性吃肉类、鱼类等食物，觉得这些食物才能给自己身体提供营养，改善身体虚弱的状态。而蔬菜水果则是产妇比较少吃的食物，觉得它们不利于身体恢复。那么，坐月子有什么水果和蔬菜不能吃？

坐月子时对于蔬菜、水果并没有什么限制，只要产妇之前对蔬菜水果没有过敏反应，那么坐月子的时候还可以继续吃蔬菜水果。建议产妇坐月子的时候要重视吃蔬菜水果，每天吃两种以上蔬菜及三种以上水果，帮助身体增加维生素，改善便秘情况，利于身体更快恢复。

蔬菜水果虽然不像肉类有这么多蛋白质，但它们也有各种人体所需的营养成分，女性坐月子的时候应该要讲究饮食均衡，不能够只吃肉类，而是要各种食物都均衡摄取，这样身体才不会营养不良，分泌出来的乳汁也更有益。

要是产妇担心生吃水果太凉，担心自己身体此时比较虚弱，吃了之后会有副作用，那产妇可以将水果简单加热之后再食用。但水果不能加热太久，简单加热即可，加热过度容易让它们的营养物质流失掉。