秋天天气干燥容易上火便秘，你可以喝喝那个三孩果糖，调理下肠胃， 增加下肠道的有益菌，促进肠胃蠕动消化，然后平时注意饮食多喝水，适量运动，吃些富含纤维素的粗粮果蔬，大便会比较软化好拉，便秘会慢慢调理好了的
每天早晨服用经蜜蜂酿造7-10天的天然成熟蜂蜜50克加上香蕉，即可解决便秘问题。食用蜂蜜最常用的方法是兑温水喝，蜜比水比例为1:10.常人食用蜂蜜，每天25-50克，早或晚食用。老年人、习惯性便秘患者，每天早晨服50克或略微增减。胃及十二指肠溃疡患者，除了用蜂蜜与中药配伍外，每天早晚服用蜂蜜50-100克。但切记服用经蜜蜂酿造7-10天的天然成熟蜂蜜，才有效果。成熟的蜂蜜具有抗菌、滋润胃肠、抗溃疡、补肾健脾、解毒、润燥、通便和调节神经等作用。
可以每顿饭蒸一个红薯，2天就见效了。
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