连续跑了两天10公里第三天第四天就不想跑了有劲跑但就是想停下来休息坐着没动力了怎么回事

2025-05-05 03:55:58

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回答1：

我觉得你一开始用的力气太大了，你应该从5km开始跑6km开始跑，慢慢的叠加
你一次性跑的太猛。会影响你的运动热量，久而久之，身体吃不消的。
这种情况就先歇上一天，明天继续开始慢慢跑。

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连续跑了两天10公里 第三天第四天就不想跑了 有劲跑 但就是想停下来休息 坐着 没动力了 怎么回事