吃火龙果！当饭吃，吃到饱！吃一顿就可以了！很快你就会放屁，有便意！如果你吃的是红肉火龙果，那你就会发现你的大便和小便都会变色！哈哈
多吃蔬菜，水果，玉米，大豆等食物，增加膳食纤维摄取量，养成定时排便习惯，加强锻炼。必要时服用复方芦荟胶囊。
先吃点软便的药看能不能排不来，憋的难受但是又拉不出来的话可以去医院灌肠
便秘的话也不要乱吃药，实在难受或长期便秘的话建议去医院检查。现在医院不是有治疗便秘的叫什么大肠水疗嘛，那个很管用，我同事去做过，一天拉出了好多便便，你可以去试试
最好不要吃巧克力之类的东西，不要吃太热的东西，就吃点蔬菜之类的，有助于你消化
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