每天长跑五六公里可以瘦腿的，只要能坚持。
长跑不能瘦腿。一般长距离慢跑还会让小腿变粗，但跑后注意拉伸，有助于塑造腿型，就不会变得很粗。快速跑可以用到大腿肌肉，所以有一定的瘦大腿作用，你可以试试。
嗯呐，会使大象腿更磁实，不会太明显！
这个谁也不能给你说出来具体多少，每个人的情况毕竟不一样
