自制力较差，有什么好的解决办法？

每个人都有着与生自来的自制能力。只是我们不太懂得如何运用。自制力无非就是改变原有的坏习惯。培养健康的新习惯。当然最主要的就是克服拖延，专注专一，抓住重点。我们可以通过冥想和调整呼吸的方式，也可以通过适度的锻炼身体。

我们要保证睡眠的充足，劳逸结合。我们可以采用自我批评，但是要恰到好处，这样才能达成自我谅解。不要因为自己曾经犯过的错误，而过度的悔恨自责。提升自制力需要抵御各种诱惑。

当我们面对任何困难问题的时候，可以反问一下自己：那个意志力强的人，我的偶像，当他遇到这样的问题，他会怎样去做？

然后把自己想象成那个人。这样你的言行举止，就会很自然的表现出意志力强的人应该有的表现。可以进行公众承诺。挑战自己的意志力。

可以把它变成目标，和大家一起坚持。我们的自信心和自豪感来自于克服了一个又一个的目标，从日常细节小事情开始专注，不要分神。用心做好身边的小事。然后就会如同滚雪球一样，你就会发现任何无关的事情，也不能让你分心。

很多成功的人物，他们都是非常专注的人，之所以能够取得这样的成就就是因为他们只做对自己成长进步有益的事情，只选择做对的事情。

比如股神巴菲特，他只痴迷于股票方面的书籍。经常把自己关在阁楼里，选择与世隔绝的生活，沉浸在财务报表当中专心的研究股票。提升自制力需要能够耐得住寂寞，找到自己的方向。以此作为突破口。最终他成为了具有严格自律的人。

我自制力也挺差的，真到了危急时刻，我脑子里一直提醒自己，再不学习会怎么怎么样，心里就会很慌，开始去学习，而且要安静学习必须放下手机，不能三心二意。

对于自制力差的人，我觉得让他们制定一个计划，按照计划进行努力去实现，自己的目标应该会比较容易。

首先要管好自己的手机，把手机收起来，静音。要学会控制自己的时间，明白自己学习的目的是什么。

我觉得我自制力也挺差的 以前有人监督我我自制力才好一点 后来没人监督又差了 我觉得主要是还是遵循自己的内心吧 只要自己真的想改变 就没有不可以的