长期食用方便面会对身体健康造成影响吗？

方便面可以称得上是国民食品了，上到老人下到小孩，都有很多人喜欢食用方便面。一是因为它烹饪起方便、携带方便。二是因为它的味道比较好。三是因为其价钱亲民。但是方便面实际上是属于一种不太健康的食品，甚至可以称之为垃圾食品，因此如果长期吃，是会对身体健康造成损害的。

1.缺乏营养

方便面的主要成分是面粉、油脂以及调味料。并不含有人体所需的营养物质。因此如果长期食用方便面，就会造成营养缺失，从而导致营养不良诱发一系列的疾病。严重者甚至可能导致肌肉萎缩。

2.诱发肥胖

方便面是经过高温油炸而制作成的食品，含有极高的热量。并且一份方便面的量并不是特别多，一般吃方便面都还会搭配上其它的食物。长此以往就会造成体内脂肪、热量都过高，从而诱发肥胖。

3.过多的添加剂

为了让方便面的味道更好，保存时间更长。制造商都会在方便面里放一些添加剂。如防腐剂、防氧化剂等等。而这些添加剂经过长期的储存，环境、热度的变化都会影响其变质。长期食用方便面，就会将这些有害物质吸取到人的体内，从而造成身体健康受到损害。

所以说虽然泡面好吃又方便，但是不管在什么情况下都一定不要长期的去食用泡面。健康才是最重要的，不要为了省事图方便而给自己的身体健康带来隐患，这样就得不偿失了。

方便面对身体有什么影响？

除了营养不良之外，不会有什么特别严重的影响，但还是不推荐长期吃方便面。

现在有很多人总是在妖魔化方便面，不是这个超标，就是那个过多，国内的方便面品牌上百种，如果危害力度真的这么大，你觉得国家会让他们出现在市面上了，而且方便面已经不是卖了一年两年了，很多人长期加班，几乎把方便面当成了自己的主食，如今自然过得好好的，吃嘛嘛香。

其实，方便面的生产过程和工艺，都已经非常成熟了，加工出来的方便面，质量和安全都有保障，我们完全不用反应这个问题，之所以不推荐大家吃方便面，主要是因为，方便面的营养物质太过单一，不仅没有蔬菜的维生素，也缺乏肉类的蛋白质。

长期吃方便面，肯定会有营养失衡的现象，所以平常吃饭的时候，一定要荤素搭配，这样才能吸收到最全面的营养，市面上有很多方便面，都打出了安全非油炸的口号，这其实是一个消费误导，所谓的非油炸，并不是说不用油，而且用了其他的制作方式代替油炸，但最终还是会用到油。

大家与其排斥方便面，不如去了解一下，看看制作方便面的时候，需要添加哪些东西，看看这些东西，究竟对身体有没有影响，凡事要相信自己的眼睛，不要总是从一些碎片消息中获取知识，认识时候，都应该怀揣疑问，保持好奇，这样我们才能知道的更多。