跑步的时候看准球路，然后左手做好向后的保护动作，右脚向下滑，身子向后
以右脚射门为例：触球前支撑腿（左腿）逐渐收力向后弯曲，身体后仰重心下移，身体向左侧微偏，依靠惯性以支撑腿小腿、大腿侧面、臀部以及腰背部顺次触地滑行向足球运动方向，右腿向前快速小幅摆动击球，双臂保持平衡在触地后上臂夹紧身体两侧避免受伤，击球后身体收缩做好自我保护避免受到他人踩踏
