如何跨下运球

跨下运球是利用往右侧前进时，在左脚为前导脚瞬间，球位置在身体右侧偏后，然后将右肩膀压低、右手再将球压低，并由跨下往左前方用力推、拨而换成左手运球；同时间右脚尖转向左，右脚尖再用力往左前方蹬，左手持续运球右手保护球，整个过程眼睛需看到篮框才能看到所有队友与对手。注意的是，球体最好是斜线通过跨下，亦即球要由跨下换边时，球位置最好在身体后方，不要在体前，当然，你假如球感很好，就算球体在身体前方，你也可以将球拉往身体后面之后，再由跨下换边而行进。

再复习一次，跨出左脚往右侧运一次球，注意，此时球体不要让它弹跳超过身体，而当对手跟随，在你将要运第二次球压下瞬间，将球经由跨下用力「推、拨」往左侧。这练习方法一，原地左右换手运球，二是左右换手运球前进，注意：由右手要将球换到左侧是左脚在前，由左手要将球换到右侧是右脚在前；三是原地前弓后箭的跨下运球，四是走路跨下运球，五是小跑步跨下运球，六是前进与后退交叉运用的跨下运球，七是委请朋友站立原地，在他可伸、拨、抄球情况下，你运用往左、往右的跨下运球，八是委请你朋友在可以移位下做，伸、拨、抄球情况，然后你利用左右跨下运球过人，最后到斗牛场「实验」你练习的成果。
附录给： 以小个子队员左手带球为例，进攻队员站在球场右侧（进攻方向的右侧）底线，面对篮筐持球，面对防守队员，进攻队员用右手向右前方运球做溜底线的假动作，拍一下球，并且左脚向右前方跨出一步，然后迅速做跨下运球动作使球运到进攻队员的左侧，防守队员因向右防守而来不及回防，进攻队员得以从左路突破到篮下，然后面对篮板双脚同时落地做急停跳投的假动作，这时，防守队员必将跳起封盖，进攻队员以右脚为轴左脚向前跨出一步，避过防守队员的封盖，到篮下打板投篮可轻松得分。

虽然我不会，我想应该是双腿前后较大距离的伸开，身体中心降低，但不要把腰弯下去，然后在跨下运球。说的不好

最好是先不用球，先把动作做标准了，前后腿反复前后，记住中心一定要低。

先练习两只手都会拍球,再练交叉运球,先园地,后跑动, 做的不好看是因为你有一只手没手感

跨下运球其实是很简单的。但是要非常熟练就得坚持练习。首先做一个弓步，左右交叉运球，先慢后快，熟能生巧。等到很熟练的时候再试着边走边跨下运球。运动需要天赋加汗水。加油！

我打了8年篮球了，跨下奇差，还以为是胳膊短呢，当然也是自己很不用功练．支持楼上的说法．个人认为随便找个AND1看，练，再看，再练，100次．直到你能 80％模仿，OK．不过说实话，跨下对亚洲人来说真的不是很实用，看习惯吧，千万别勉强用，会丢大人．相信我