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举哑铃和俯卧撑哪个对臂力的帮助大
举哑铃和俯卧撑哪个对臂力的帮助大
2025-03-09 09:04:08
推荐回答（2个）
回答1：
应该说效果不一样，俯卧撑锻炼整个胳膊，而哑铃主要是锻炼二头肌，看你的目的如何了。
如果是初练者，我建议还是从俯卧撑开始。
回答2：
举哑铃
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