多运动、一定不可以挑食、男孩子高抬腿跳..,下了课没事就去操场上打打篮球，女孩子就跳绳..,压压腿抻抻筋也是管用的。只要是纵向型的运动都是有助于长高的、不管是什么运动一定要坚持、一定要把握好长高的最佳年龄。那些手术啊、药物啊、鞋子什么的都是胡扯对身体绝对有刺激性、千万别信。最好去医院查下骨龄、费用几十块钱、看看自己到底还可以长多高、有没有过了长高的最佳时期、到时候医生都会告诉你的。
长高需要时间，不可以着急的，想长高吃的方面不必纠结吃什么来补身体,一日三餐营养均衡就好,运动对长高有一定的帮助，但运动不等于做苦力劳动，例如去工地搬砖这种重复苦力无益长高。应多做完全协调使身体发育的运动。不管是否有时间运动，如果家庭经济条件宽裕的话，也可以像我一样用高人一等，是我在美国的朋友介绍我用的，睡前用十分钟。以上全是本人的经验之谈，我就是这样长高了不少。
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