其实早上去跑步，下午去健身房练负重深蹲。没事的时候玩玩跳绳和蛙跳。最重要的原因，就是你多拉拉腿就是拉筋，跑完步压腿 超爽。~ 我就是那么练的。上篮的时候感觉超爽，在给你说一条，练腹肌对空中停留有很大的提高。。
