常见的包装都是200或者250ml左右的，不需要太纠结，正常250ml的，一天一盒就可以了，如何喜欢，小包装的一天可以喝两盒，或者一盒牛奶+一小盒酸奶也是可以的。
400毫升左右，早上200毫升(空腹不能喝牛奶)，睡前200毫升，王道。你有没有乳醣不耐症啊，有的话可能不能喝这么多。
牛奶每日300克，折算一下大概是一次性纸杯1杯，加上1小盒酸奶(约100克)。建议成年人喝酸奶别超400克，除非是孕妇、乳母或发育期青少年。原则上牛奶和酸奶可等量替换，对于青少年来说，早晚各一杯酸奶，或早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶最为理想。
200ML就可以了
牛奶好像不能多喝，每天一杯就可以了，喝多了会上火的
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