最好是中午和晚上吃红豆薏米粉这样才会有效果，早上还是要正常饮食，吃些有营养的食物，而且早餐一定要吃饱，中午和晚上用红豆薏米粉代餐就行，否则很难瘦下来。淘宝上有那种一袋袋红豆薏米粉很方便携带，在办公室都可以随时食用。
记得采纳，祝早日瘦下来。
这样效果不大。
减肥重要的有两部，一个就是管住嘴。
尽量少吃高蛋白高脂肪高热量的食品。
第二个就是迈开腿，每天要加强锻炼。
要根据自己体质的实际情况制定一个运动，要每天跑步或者健步走快步走。
一定要定个计划，每天按计划执行。吃多少运动量多少，一定要，不折不扣地完成不能偷懒。
还要增加适当的体育锻炼才能瘦身。
没效果
不会
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