蝶泳的核心力量在于腹部，没有一个人的蝶泳没有强大的海豚踢。起伏的技术需要一个强大的核心腹肌。虽然也有人说手臂和肩，虽然这也很重要，但个人认为如果将重点放在手臂和肩，那你的蝶泳肯定是靠手的蛮力强行拉起的，既不能很好的维持波浪，也无法坚持更长时间。
