合理的作息规律是很有必要的，平时吃东西也要注意，少吃辛辣油腻食物，甜食也高热量的也要注意少吃，辣木籽可以吃一些，其他减肥产品用不着，然后就是要坚持锻炼，只要坚持就会有效果哦
40岁以上，运动是没什么希望的，只能适当的多走动，从饮食上控制。少量多餐，少油腻辛辣刺激油炸膨化等等，多吃水果蔬菜，多吃低脂高蛋白高钙，低碳水。一周减个一两斤就合适了
