戒烟总是无法成功，如何掌握正确戒烟方法？

我个人觉得戒烟这件事情对于我们这种长期吸烟的人来说真的是，非常难办到的一件事情，很多人都会觉得，如果下定决心就能把烟戒掉，其实这只不过是一厢情愿的事情，如果真正的想戒烟，一定要做好多方面的考虑，并且拥有强大的意志，下面就给大家介绍几个戒烟的正确方法，让大家能够真正的戒掉这个坏习惯。

一；快速戒烟法

所谓的快速戒烟法，其实是我们这些烟民常用的一种办法，就是下定戒烟这个目标马上就不再吸烟，强忍着自己的烟瘾这样通过三天到5天的坚持，也就会慢慢的戒掉自己的烟瘾，不过这种方法的后遗症就是很容易复发，因为很可能会受到周边环境的影响再次去吸烟。

二；代替戒烟法

代替戒烟法，简而言之就是用其他的物品代替真正的香烟，现在很流行的电子香烟以及一些具有香烟真实性的水烟，都是代替疗法的一种戒烟方法，这种禁烟方法能让人们通过电子香烟或者是水烟的方式，既能够享受到吸烟的快感又不至于伤害到自己的身体健康，但是有关数据也表明，电子香烟和水烟也是能够使人们上瘾的所以这种方法现在并不被广大的戒烟民众所接受。

三；心理阻断疗法

这种方法现在很受广大戒烟人的推崇，就是通过心理阻断的疗法来进行戒烟，我们先是通过一种别的方式来顶替我们的烟瘾，比如说吃水果或者是吃糖，总之想吸烟的时候就用一些别的食物，或者能够引起自己兴趣的爱好来代替，这也就在心理上阻断了我们想西安的这种愿望，久而久之慢慢的我们也就能离开香烟并且在实行心理阻断疗法的时候，不是一下就戒掉而是先减低每天的吸烟量，这样也不会对身体产生太大的危害。

想要正确戒烟的话，首先要有足够的毅力，其次就是有人在旁边监督，只要开始戒烟，那么就一点都不能抽，而且尽量远离那些抽烟的人。

正确的戒烟方法，首先要有坚强的意志力，然后有自己的规划，自己想抽烟的时候应该如何应对

1. 先将每天吸烟的数量控制好，一步步减少每天的吸烟量；
2. 用口香糖、、瓜子等零食代替香烟，在自己想吸烟时候通过嚼口香糖缓解烟瘾。