其实应该是24岁
因为女生每8年就是一个周期
就是说8岁，16岁，24岁，32岁都是周期
女生如果在周期时
把自己照顾好
基本上你在未来的几年都不会老
直到下一个周期
但基本上人并不是只需要一种营养
而是7大营养素都要
而且均衡
因为大多女生都少吃肉
蛋白质摄取不足
女生很容易流失钙
尤其在经期间
所以一般女生
大都需要补充蛋白质，钙镁，维生素B，C，E
还有胡萝卜素，omega-3
谨慎选择维生素也很重要
选择近乎天然的
而非人工合成的
营养素不要单一的
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