1.仰卧起坐，每天坚持，一开始不要太多，慢慢积累
2.空中自行车，晚上睡前躺在床上，做空中自行车运动，不仅对瘦腿有效，同时可以瘦肚子上的肉肉
3.跳绳运动，跳绳是可以锻炼的看全身的运动之一，每天早晚坚持跳绳，可有效美化全身线条
4.呼啦圈，呼啦圈主要是要坚持住，见效不是很快，对于肚子上肉肉邮电多的美眉来说，刚开始可能会非常不习惯，因为会有麻麻的感觉。
以上几种运动，根据你个人的爱好可以选择性的或结合起来做，相信通过不懈的坚持，会有很大成效的！祝你成功！
仰卧起坐就行，做的时候一定要用腹部的力量，很多人用这个方法不行是因为用的后腰的力量
少吃脂肪含量高的食物，多锻炼身体，尤其多做仰卧起坐和俯卧撑
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