黑米黑芝麻黑豆核桃苦荞燕麦片是可以一起的，主要是补充肾精，肾气，也可以加两颗红枣补血，如果气虚的话，可以买一点黄芪煮水或者泡着喝，气血双补，对脱发，皮肤枯黄等有很好的疗效，东西不在多，需要对症下药，需要经常喝，这样才能起到养生的效果。望采纳！
