如何让孩子“定时定量”完成学习任务？

在日常学习中，孩子很容易形成或宽松或严格的学习习惯。在小学阶段，家长要帮助孩子培养定时定量学习的好习惯。好的习惯可以让孩子的学习事半功倍，所以，家长应该尽早与孩子一道制定良好的计划。在制定学习计划时，要充分考虑孩子目前的学习现状、思维习惯、身体素质、学校课程进度、考评要求等，然后在规定的时间内制定一定的学习任务，定时定量的学习习惯能够让孩子学习起来更加做到劳逸结合。对于制定的计划家长要要定期检查，这样才能督促孩子按照计划稳步推进学习进度。

陶礼已经上四年级了，学习很让人操心。在学校，老师催促他看书，他才看书；在家，爸爸妈妈催促他写作业，他才会掏出作业本。所以，他的学习成绩并不算理想而且，他的学习总是“先松后紧”。就拿写作业来说，他有时写一道题就玩一会儿，每次都将作业拖到快睡觉时才完成。如果让他复习，他会坐在书桌前边玩边学，往往玩得多，学得少，到最后也许还会什么都没记住。陶礼对妈妈抱怨：“要学的东西太多了，总也学不完，越学越烦！”妈妈叹了口气说：“你每天学习都没有准时间，学的时候也拖拖拉拉，当然会觉得学不完了。我觉得，如果你能定时定量去学习，应该就会有好的效果了。”

妈妈说得没错，定时定量地去完成学习任务，那么我们每天的学习就都能有所收获，长此以往，知识就会越积越多。所谓定时学习，一是要保证每天必要的学习时间；二是到了该学习的时候，就一定要去学习。学习并不是一蹴而就的事情，人脑也不可能在极短的时间里接收大量的学习内容，所以我们才需要每天都安排好学习的时间，将知识分散在各个时间段来学习。而所谓定量学习，则是指将庞大的学习量分成许多小量，每天完成一部分。这就好比是吃饭，如果每天都能保证食量合理的一日三餐，那么人体就能更快速地吸收营养。学习也是同样道理，每天定量学习，会帮助我们更快掌握知识，并获得更为显著的学习效果。所以，我们需要养成定时定量学习的好习惯。

好方法。订一个适合自己的作息时间表。同学们在学校里都会有很规律的作息安排，什么时候上课、什么时候下课，时间都是固定的，所以我们在学校能做到劳逸结合，学习起来也不会很累。那么我们回到家也可以参照这个模式来制定一个合理的作息时间表，每天放学回家以后，什么时间学习，什么时间休息，什么时间帮妈妈做做家务，等等内容，在作息时间表上都要明白列出来。如果控制不好时间，我们可以用闹钟或定时器来给自己定时。不过，一旦时间表制定好了，我们就要以时间表为约束，每天如果没有极特殊的情况，最好不要随便改动时间表上的安排。

根据自己的情况订合适的学习量。对于小学生来说，定量学习一般包括3层意思，即记忆、作业和复习。记忆，就是要将每天课上老师讲的概念、公式、字词句等内容记在脑子里；作业则是要认真完成当天老师留的课堂作业，这样才能保证将当天学的内容弄懂弄通；而复习，就是要及时回忆思考已经学过的知识，做到融会贯通，并及时进行新课的预习。我们每天的学习量没必要很大，而是要根据自己的学习能力，将作业、预习、复习等合理分配好。当然，我们也不能偷懒，也别给自己安排太少的学习量，否则这样的学习也就变得毫无意义了。

不要过分关注时间与量。有的同学会过分关注自己的学习时间与学习量。比如，写作业时，他会想“我还得再写20分钟作业”；还比如，做题的时候他又担心，“我还有10道题没做”。无论哪种想法，都会使得我们的思想不集中，学习情绪也会受到影响。所以，在自己划定好的时间范围内，我们只管专心致志地去学习就可以了，只有认真看书、做作业、记忆知识，才是这段时间最该完成的事情。及时调整学习的时与量。随着年龄、年级的增长，要学的知识会越来越多，而且我们也会逐渐具备一定的学习能力，那么之前的作息时间也许就不合适了，之前的学习量可能也已经满足不了学习要求了。所以，随着年龄的增长、年级的升高，我们也要及时调整作息时间和学习量，适当地减少玩耍、休息的时间，多一些学习的时间。而且，学习量也要尽量安排得满一些，这样才能保证每日的学习不会“欠账”。

小贴士提到定时定量，我们也许会用到定时器，现在的定时器多种多样，而人类最早使用的定时工具却是沙漏或水漏。沙漏也叫沙钟，根据流沙从一个容器漏到另一个容器的数量来计量时间。水漏则是古代的一种计时器，将水盛放在铜壶之中，壶内一般放置刻有度数的箭，壶底钻有小孔，水不断向下漏，随着水面刻度变化就可以计时。养成定时定量完成学习任务的好习惯。有一个自己的作息时间表作息时间表，其实就是给我制定生活生活、学习的规矩，即什么时候学习、什么时候玩、什么时候休息。比如每天放学回家后，可以先10-20分钟的时间放松一下，清除上学时的紧张感，然后到了学习时间，就要按时坐下完成当天的功课。安排好自己的学习场所每天固定在相同时间和相同场所学习，有利于我们养成良好的习惯。学习时不要安排在噪杂易分散注意力的地方，如果没有单独的房间，最好也要保持四周安静。书桌的选择也需要注意，最好有固定的一张书桌，而且让书桌面相干净的墙壁，书桌上不要放鲜艳的图片或者好玩的玩具、电脑、手机，但应该准备好一些学习参考书，如字典、写作辅导之类的，方便学习时使用。定时作业法回家做作业时，事先准备好一个闹钟，先给规定一个作业时间，然后给闹钟定时，督促完成作业。也可以准备一个小笔记本，把每次做作业的时间记录下来，如果在规定时间内完成作业，就给自己一些小奖励。