不是很适合因为一般7点是晚饭的时间要么空腹要么胀着肚子这时候跑步对身体不见得有好处你可以试试把时间改到7:30-8:00在小区内（或者治安好点的地方跑步）或者就在家里做下蹲等替代性质的运动来锻炼身体希望可以帮到你
