时常感到焦虑，应该怎么办？

人有焦虑是很正常的，但要学会及时的处理好焦虑，不然演变成焦虑症那就变成了病，而不是正常的一件事了。

当我们感到焦虑的时候，看看自己适合什么方式去排除焦虑，找到焦虑的原因，然后看看能否解决这个焦虑，从焦虑的源头出发，慢慢的一步一步的去解决。

如果我们焦虑的时候也不知道什么原因，那自己就要学会转移注意力，不要把自己的思维一直定在焦虑上，想想其他的事情，转移一下注意力。比如，出去四处逛逛，让自己的眼睛接触更多的画面，也让自己的脑子接收更多的信息，这样就不会脑子里装的都是焦虑，换个心情去过这一天。

我们还可以选择去读书，书是个净化人们心灵的东西，找本书，静下心来，好好读一读，或许你会说，自己都那么焦虑了，还怎么能静下心来读书，但是这样你也要读读书，可能会读着读着你就沉下心了。

听听音乐或者和朋友一起出去玩，吃吃饭，看看电影，到KTV唱唱歌，好好的输出自己的焦虑，选择一个自己喜欢的，别把自己闷在房间里，一直焦虑不安的，这样只会让你自己变得更加糟糕。

找个人倾诉，和自己闺蜜兄弟之类的，能够听你说话的，为你解忧的人，倾诉你的焦虑，告诉她你的想法，说出来后心里会舒服许多，同时闺蜜兄弟也能帮你出出主意，更好的应对你的焦虑。

现在生活节奏的加快，工作压力的增加，属于自己的游玩时间越来越少，心思加重得不到释放，这就时常感到焦虑，烦恼。这个时候我们要把自己的烦闷发泄出来，一直积在心里会变成更重的抑郁。

1、向亲朋好友求助   有什么事情不能得以解决，对亲近的人诉说心中的烦恼，即使不能给你有效的解决办法，有个陪伴你的人在身边也会轻松好多。

2、写字   对他人不能说出的秘密，可以找到一支笔和一张纸。这是最能够保守秘密的伙伴，尽情的写出自己心中所想，再撕掉把它丢在垃圾桶里。我感觉这是丢掉烦恼的最好办法。

3、转移注意力  对于时常纠结一件事，不如把它稍稍的放一放，把自己的精力放在另一件事情上，也许在下一瞬间就能找到方法解决你的焦虑。

4、心要放宽  不要认为这个事情做不好，天就塌了的感觉。适当放松心情，一切都明朗了。

风雨过后就是晴天，相信一切都是美好的，对生活要充满希望。

时常感到焦虑，是因为你在现实生活中感到很大的压力，对未来有极大的不确定感，而自己又无法掌控自己的生活和改变现状，所以时常感到焦虑和不安。

亲爱的，你给自己脑子里的弦崩太紧了。

我建议你抽点时间让自己从日常生活中抽离出来，放空自己，冷静地思考一下自己的生活。

你很可能会发现，生活没有你想象的那么可怕，人际关系也不一定有你想象的那么紧张，一切都还在它的轨道上正常运转。

去做一做香薰SPA和精油按摩吧。

它会让你从精神到身体都慢慢放松下来。

在那个温暖、安静、馨香的氛围中，你会有一种暖洋洋的安全感。

你知道吗？就像心情会影响人的身体一样，身体的舒适与放松同样也会给你的大脑传递美好与快乐的信号。你会发现你的焦虑得到了极大的缓解。

去练一练瑜伽吧。

很多明星都会在感到压力和焦虑的时候练瑜伽，这是由瑜伽这项运动的特质决定的。

我一直觉得瑜伽并不仅仅是一项运动而已，它更偏向于属灵的。

在练瑜伽的过程中，是你与自己内心的真诚的对话，是你对自己身心的向内关注和自省。

另外，瑜伽还会拉伸你的筋络。所谓通则不痛，痛则不通，你会感到焦虑，和你的身体的某些脉络瘀堵滞涩是互为因果的。长期坚持做瑜伽，会帮助你修复自己身体的内伤，疏通自己的堵塞点。最终，你会发现你的焦虑会有一定的缓解。

如果你静得下心来，去找一找著名的哲学书籍看看吧。

你要知道，从古至今涌现了不少思考人之来处与归处的伟大的哲学家。你内心深处感到焦虑的原因，在他们的论著里都可以找到答案。当他们帮你找到人生的方向后，你的焦虑自然也会消失了。

时常感到焦虑其实是现阶段由于社会压力和生活导致的一种心理状况。是对现阶段的一种迷茫和不自信。在生活中经常会出现这种情况，或者是因为紧张的生活节奏，或者是因为近期的工作压力，又或者是来自家庭、朋友、爱人的压力。

缓解这种焦虑有这么几种办法。第一种，咨询心理咨询师。这并不代表心理有病，只是现代生活压力下的一种缓解方式，就是通过聊天的方式疏导焦虑和不安，让心理得到放松和缓解。第二种办法是自我缓解压力，约上三五好友一起出去放松，唱唱歌，吃点好吃的，和朋友在一起舒缓一下紧张的情绪。第三种方法是我自己用的，买那种1000块大拼图，由零至整的将它拼完，所有的压力和焦灼都会在这个拼图的过程中得到缓解和释放，也会从最开始的焦躁不安、焦虑之中渐渐地释放和缓解，拼完之后大睡一觉。再醒来的时候，一切都是新的一天，将之前的事情真理一下，按照轻重缓急发展进度做个排序，一件一件的去解决。

要知道，这个世界没有什么大不了的，所有事情都可以解决，就算现在解决不了，那就努力增强和锻炼自己的能力，终有一天自己会变的更强，也一定能够解决！

已经发生的事情，我们无从改变只能让事情的后续发展通过努力往好的一面发展，这就是我们能做的最大努力。

焦虑症似乎很多人都有过，对于我自己来说，我也有过这种焦虑的感觉，但这种情况很少很少，其实感到焦虑的人，基本上都是你自己压力太大造成的。

我觉得时常感到焦虑，可能是因为你处于的环境压力太大了，这样的话，因为每当我自己压力大的时候都会出现心情烦躁，莫名其妙就不想理人，待在自己的房间里，发呆发一个下午，要是这种时候，我觉得你更应该出去透透气，或者是去外面跑步，让自己发泄放松一下，运动对于每个人来说都是非常适宜放松的，很多人因为压力太多，也会选择跑步发泄，就比如电影里的男女主角，不就是因为有压力，而选择去跑步嘛，你也可以选择在手机上唱歌，用全民K歌这个软件，或者去KTV 哩唱歌，让自己的情绪发泄出来，这样就不会一直影响，如果你一直不发泄出来，你后面的情绪越积越多，那么你会越来学焦虑，你也可以选择大醉一场，或者来一场说走就走的旅行，很多时候，旅行对一个人来说是非常舒适焦虑的方式，因为你可以在欣赏风景的过程中，忘记你最初的想法，而且旅行，是很多人都有的想法，你也可以选择去吃各种各样的美食，也可以任的去做常人不可理解的事，只要自己开心就好。

人，一定要多为自己想想，不要管别人的眼光和想法，如果有焦虑的预兆，你要学会适当的放松自己。