轻断食或者全断食吧，许多人总是怕营养不够，吃的不好，但其实总是吃得多，并且营养也不全面。麦克尔·莫斯利写了本书就是《轻断食》5+2的断食方式，一周5天正常饮食，2天认真轻断食，就可以达到减肥瘦身。全断食需要有专业人士指导，另外执行者也要看自己的具体身体情况来测定要不要全断食。
三天只喝水不吃饭可以瘦六斤
