先把体能练好，然后练些基本动作，其实国足训练都是些最基本的。带球，绕桩，十米起动跑，带球脚法，基本射门脚法，就行了。其实咱们就随便练练，能上场踢球就行了
先练颠球,慢慢练就会有球感.找人练脚背内侧传球,很简单的..最重要是球感,有了球感什么都好
掂球是熟悉球性的。这个很重要，然后就是停球，用脚背脚弓停
