红枣能补血吗 补血每天吃多少红枣

血液有运输、调节人体温度、防御、调节人体渗透压和酸碱平衡的功能，像汽车和汽油，人类缺少血液就会缺少动力，所以补血是很有必要的。可是怎么去补血呢?红枣能补血吗?补血每天吃多少红枣?小编根据一些专家的分析，总结了如下答案。
很多专家医生都认为，枣的维生素C为水果中含量最高，可达每100克中200毫克以上，维生素D的含量比苹果高70多倍，被称为“活维生素丸”。红枣中黄酮类、芦丁含量较高，黄酮可保护血管，芦丁有降血压效果，所以红枣是心血管病人的保健食品。红枣是中国的传统滋补品，民间相传有“天天吃三枣，一辈子不见老”，“五谷加小枣，胜似灵芝草”之说。中医认为红枣可以养血、益气、安神、润心肺、补五脏、治虚损，常将红枣用于补气补血的药方中。所以红枣能补血的。
但是依靠红枣补血不是一下子效果就很明显的，要坚持每天服用一定量的红枣。那这个一定量是多少呢?这个要根据个人胃的情况决定吃多少，因为红枣的皮比较坚硬，难以消化，所以吃红枣不应该一次吃得多，应该每天间吃3-5粒，还要天天坚持。一般来说，水煮吃枣会更好，因为这样既不会改变进补的药效，也可避免生吃所引起的腹泻和消化难的问题。要特别注意一天不要超过十个，如果想补血的话，建议吃红枣是一方面，另外可以多吃些红糖、桂圆、枸杞、动物肝脏和动物血之类的食物也有很好的补血的作用。但是每天的食用量也不能太大，否则可能胆固醇过高，也不利于身体健康。

红枣是一种叫常见，普遍食用的枣类，平时可用来调制家常便菜。红枣的功效也很多，其中除了有通血管、降血压功用之外，中医认为枣还可以养血、益气、安神、润心肺、补五脏、治虚损，常将枣用于补气补血的药方中。但是补血每天吃多少红枣呢?效果好吗?
不知道读者朋友还记不记得小时候学过的囫囵吞枣的故事，从故事中我们可以知道红枣虽然有健脾之效，但是由于红枣的表皮坚硬，对牙齿不好，另外又极难消化，吃多对胃肠有一定的伤害。所以小编建议大家应根据个人胃的情况决定吃多少，吃红枣不应该一次吃得多，应该每天间吃3-5粒天天坚持。一般来说，水煮吃枣是明智之举，因为这样既不会改变进补的药效，也可避免生吃所引起的腹泻。要特别注意一天不要超过十个，如果想补血的话，建议吃大枣是一方面，另外可以多吃些红糖、桂圆、枸杞、动物肝脏和动物血之类的食物也有很好的补血的作用。但是每天的食用量也不能太大，否则可能胆固醇过高，也不利于身体健康。
关于红枣的补血效果好不好，吃红枣的确能补血。还能健脾胃，对身体大有裨益。民间就有一日食仨枣，青春永不老之说。但是凡事不能一蹴而就，如果想一下子效果就很明显，那是比较困难的。一句话，贵在坚持。你如果想效果更快点的话，不妨尝试一下用红枣和大黑豆等量，加水、用沙锅、小火煨至枣熟豆烂汤将尽即可。每日吃枣和豆这个偏方，会比单吃红枣更有效些。

每天吃几颗红枣，是可以起到补血的效果的，不过它并不是直接补血，而且补的铁，所以说这也是为什么可以说它能够补血的效果，铁元素是血中必不可少的元素，如果体内的铁降低，那对于自己体内的血还是很有影响的，不过要想补血，光吃红枣也是不行的。

如果说到贫血，通常情况下大家的反应中的有一条是吃红枣。我们去医院检测医生一看血红蛋白低，说你贫血了，如果问医生吃红枣能补血吗？医生肯定说不能。他的回答也是没问题，的确不能补血，补的是铁，这没有问题。植物性的食物中，很多都是含铁的，吃进去之后吸收利用率大概只有5%-10%,而且也很容易受植物里面的多酚等影响，难以吸收。

输血无疑补血最快的方式，一些老年或者病重的人，出现了严重的贫血，输了血之后，之前因为贫血出现的疲惫，心慌等各种衰弱的表现，很快就都消失了。但是不到一个月，就又会变成原样。原因就是输进去的血被身体新陈代谢代谢完了，授人鱼不如授之以渔。中医上一直都把红枣，归元等物品作为补血药物，但是成份来讲他的补血能力很差的，这里面有个误会就是，中医上的补血指的补气血，补血的同时，还有补气，气为血之帅，就是授人以捕鱼的能力。

红枣补的不是血，它的作用是把体内的血细胞变的健康强大起来，提高它的活性，而非数量真正的让血能够活起来。吃枣对于补血的重要肯定有限，不过对身体绝对是好处的。