高一女生练体育一直跟不上进度，应该怎么做呢？

高一女生练体育一直跟不上进度，应该做到以下几点内容：

第一，我们一定要坚持训练。高一的女生刚刚接触体育。高一女生的身体还很单薄。她们的身体还承受不了太大强度的训练。女生们一定要坚持下去。我们千万不要半途而废。我们要利用别人休息的时间进行训练。我们要加强对耐力的训练。我们可以给自己制定详细的训练计划。我们每天可以在原有训练的基础上再加大训练。我们每天多训练一点。我们就能慢慢地赶上大家的训练进度。我们可以学习一些运动的技巧。我们要学会正确的发力的姿势。我们也要规范自己的训练动作。我们也要掌握正确的训练的方法。

第二，我们要注意加强对力量的训练。很多女生的力量有所欠缺。我们也要制定详细的训练计划。我们每天可以做一些俯卧撑来加强腰部和胳膊的力量。我们每天也也可以做一些蛙跳来加大腿部的力量。女生也可以进行一些负重训练。我们要想办法加大强我们的力量。这也能提高我们的体育成绩。我们在训练的时候一定要坚持循序渐进的原则。我可以先做一些简单的动作。我们要慢慢地加大训练的强度。我们要保护好我们自己的身体。我们要避免身体因为训练过度而受伤。

第三，我们要保持一个健康的饮食习惯。女生一定要保持健康的饮食。我们在训练过程中会消耗很多的热量。我们在平时就可以吃一下肉类和奶蛋食品。这些食品会增加身体的蛋白质。我们在进行训练之前，一定要饮食。我们在训练过程中不要吃任何的食物。我们要少吃那些油炸类食品。这些食品会增加我们身体中的脂肪。

高一女生如果在体育方面比较差，应该增强自己的身体素质。可以平时多做一些训练，提高自己的体能和耐力。

根据自己的体质，制定适合自己的锻炼计划，每天跑步去学校，回家。杜绝垃圾食品。

平时多运动，每天坚持锻炼，也要保持健康的一日三餐的饮食，不为了身材节食。