患有高血脂,高血压的人平时在饮食上应该注意什么?

要注意：：①是建立良好的生活习惯。戒烟、戒酒，加强体育 锻炼 ，选择适合于本人的轻中度体育活动，劳逸结合，解除各种思想顾虑，心情舒畅，以静养生；

②是运用饮 食疗 法。要限制高胆固醇食物的过多摄入，如动物脂肪、动物脑子、内脏、奶油、软体类、贝壳类动物的摄入。饮食结构应合理调配，其比例为蛋白质15%，脂肪20%，碳水化合物（糖类）为65%。还要补充优质蛋白质，多吃新鲜蔬菜并进食适当的水果。可多吃茄子、洋葱、山楂、番茄、豆制品、大豆、玉米、核桃和牛奶等。

针对高血压、高血脂的治疗，推荐中药 利压肽 对血压、血脂有双向调剂作用，具有理想的康复疗效，无副作用与依赖性，可以放心使用；

祝身体健康！

1正当饮食，不要偏食，不宜适量。要放肆高胆固醇、高脂肪食品，多吃素食。同时要放肆总热量的摄入，制约体重增多。

2生活要有规律，防止过分重大；保持足够的睡眠，培养多种情趣；保持情绪稳定，切忌急躁、冲动或郁郁寡欢。

3保持适当的体育训练活动，加强体质。

4不吸烟、酗酒：烟可使动脉壁延伸，增进动脉粥样软化；

建议可以使用茶疗辅助治疗，可以使用启菱草泡茶喝，其具有解热、降燥润喉、降血脂、降血压等功效，百姓多有泡水饮之，要“解毒热、清浊气、泣咽喉”等，民间常代作茶叶饮用。

希望这些能帮到你，祝你早日康复！

一 醋泡鸡蛋能促进血液循环，治麻木神经痛等(食用方法：四两柿子醋，泡一个家鸡蛋，密封4天，蛋壳已软，一次性吃完(高钙)剩余蛋和醋分五天喝完用凉开水(稀释它的十倍)，一个月后，您将会感到意外的惊喜。加一勺蜂蜜效果更加。 二 醋泡黄豆能降血脂(食用方法：一斤柿子醋炮半斤黄豆，密封七天，每天早上空心吃豆10-15粒，喝一小酒杯，用凉开水(稀释它的十倍)加一勺蜂蜜效果更加。 三 醋泡冰糖降血压(食用方法：一斤柿子醋半斤大块冰糖，每日早上空服一小酒杯，用凉开水(稀释它的十倍)。 四 醋泡白糖治嗓子嘶哑等(食用方法：一斤柿醋泡半斤白糖，早晨空服一小杯，用凉开水(稀释它的十倍)。 五 去脚气脚臭用三两柿子醋，稀释它的二十倍(加热)。 六 用二斤柿子醋加热熏腿洗腿帮助血液循环，关节疼痛。