一直很容易紧张、脸红、出汗，应该是心理问题，怎么办

这跟性格有关，建议你去找心理医师聊聊天，她们可以针对个体作出最优的策略。（不要觉得看心理医生就是说自己有病，我一年还做好几次体检和心理测试呢 心理调理跟去精神科医生那看精神方面疾病完全是两码事）。
人都是有恐惧心理的，只是程度不同，你这种相对而言有点偏重，但大体的治疗措施都是，成功的迈出第一步。这个第一步，很关键的，不可乱来。这第一步，就找“最容易”实现的。找你最熟悉的公众场合，找一个最熟悉的陌生人（你们彼此都“熟悉”就是不认识），而且这个人为人开朗，善于交际，朋友众多。然后，深呼吸，放轻松，走过去，以最简单的开头，开始你的社交活动：“你好，请问这个座位有人吗？” “我可以坐这里吗”，等等。至于后边的进行，自己考虑。我并不了解你们那的风土人情。
仍然建议找心理医师，她们才是最专业的而且你的只言片语并不足以让我充分了解你。

多锻炼，多接触、说话时把对方当成空气，或者找一个无人的地方多锻炼说话，克服紧张、惧怕心理，心理培训班网上有，你自已选一下。

哈哈哈哈 你都知道是心里问题了还纠结啥? 如果你真的想解决的话 就放开你的心 做任何事（包括被质疑）从自己出发，按照自己的意志去想 去做 去感觉，等你习惯以后 要是还有这种情况你找我