1，通过你的叙述，感觉到你想相对于其他人来说要敏感些，所以在别人觉得没有什么打不了的事情，你都会很在意。2，你可能是属于优秀的人，对自己要求太完美了，怕出点什么错漏，不允许自己有半点差池，想想看：有哪一个人不出现错漏呢？国外教育中鼓励学生尝试，错了才知道如何才可以更好，甚至认为没有错的学生是不能真正成长的；3，加强一下体育锻炼，快步走、跳绳等都是不错的锻炼方式，关键在于坚持每天都锻炼；4，就是带着不舒服（紧张、困惑、难受）生活，为所当为，顺其自然，不管心脏的感受；5，可以到医院检查一下，自己做到心中有数。相信自己能够解决问题。
我曾经也有过类似的经历，比如聚会发言，比如开会发言，都会在提前就莫名其妙的紧张。你可以想象一下，在这样的情况下，你最怕的是什么？这种事情出现后最坏的情况是什么？如果突破了最坏了情况，你会发现，我之前的担心都是莫须有的，坦然，自信，平等对待你要面对的人，不管他们是谁，都不应该凌驾于你之上。
多锻炼，比如打打篮球什么的，或许对这有帮助！还有能感觉到心在跳是正常的，别过于关注，没事！
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