酸枣汤和莲子芯煮汤泡水喝对睡眠是很有帮助的，睡眠不好在饮食上调整之外还需要多去户外锻炼身体一来可以增强抵抗力二来有助于睡眠你也可以在房间里放小溪香薰机对睡眠也是很有帮助的晚上睡觉不要睡的太晚睡前半小时喝杯牛奶加些蜂蜜睡眠会更好些，还可以听些舒缓的音乐让一天紧张的情绪放松会更容易入睡些。
