学习瑜伽可以通过哪些方法？

在刚开始学习瑜伽的时候，我们主要是从三方面练好我们的基础。第一点是练好基础力量，瑜伽虽然不是一项专门的力量训练，但是长时间的训练会要求到我们的力量和耐力。推荐练习动作是猫式伸展：双膝跪地，用双手支撑上半身，然后慢慢向后伸直一条腿，保持一段时间，期间调整好呼吸。注意的是动作一定要慢。
第二点是柔韧度，柔韧的动作是在瑜伽中运用的最多的，练好柔韧对我们的关节灵活和身体放松都很有用。下犬式：先双膝跪地，双手撑在地面，然后双手发力，推起身体，臀部向上抬，然后上半身向下压，不能耸肩。
最后一点就是平衡性，很多初学者练瑜伽的时候都有一个问题，就是很多动作都保持不住，很容易跌倒，这就是平衡力不好的原因。树式伸展：竖直站立，将一侧腿向上抬，然后再向外伸展，脚落在支撑腿的大腿处，双手向上伸。

一是练好基础力量，瑜伽虽然不是一项专门的力量训练，但是长时间的训练会要求到我们的力量和耐力。二是柔韧度，柔韧的动作是在瑜伽中运用得最多的，练好柔韧对我们的关节灵活和身体放松都很有用。最后是平衡性

学习瑜伽一般都是报瑜伽班学习，因为瑜伽班是一个可以学习瑜伽的好地方，也可以网上看一些瑜伽的动作，慢慢地学习吧。

学习瑜伽我觉得最好方法就是去健身中心报个班，在专业教练指导下学习，不仅会保持身材苗条，还能强身健体，如果自己盲目学习，弄不好会拉伤筋骨就不好了。

可以去报课或者跟网课学习，学习瑜伽有减压养心，释放身心，全身舒畅，心绪平静，冷静思考，达到修心养性的目的，但要找到适合自己的效果会更好，平时下班后我用的Wake瑜伽不错哦，软件里的课程丰富，可以随时随地练习。