近来，越来越多的女孩子因为分手而痛苦，以至于不仅伤害到自己，还伤害到了关心她的人，这样实在是太不好了，希望各位女孩子们都要懂得，哪怕失恋了，也要知道如何自我调节情绪！
第一点，既然已经分手了，那么就不要再去流连过去，不要再去死缠烂打！这样做，只会让你低到尘埃里，甚至于，让对方愈加地厌烦你！女孩子们，你们要学会的是自重。
第二点，情绪的发泄也要有一个明确的度。不管做什么都要有条限制线，就算你是分手了很难过，你也不能越过这条线，因为那不是让你摆脱痛苦，而是会让你更加陷入困境里！
第三点，分手了，要学会自我安慰。姑娘们，恋爱不是生命里的唯一，更不会是你生活的全部，没有了这一次，你还可以期待下一次啊！遗失的，就等于说是不适合你的，你不应该让你的情绪沉浸在错误中无法解脱！
第四点，不要拒绝和外界交流！这样子的自我封闭，只会让你越来越极端，并不会帮助到你什么，反倒是多和人交谈，吐槽吐槽那些年的蠢事，或许会让你在某个瞬间，一下子想开，彻底解脱出来！而且，朋友们的安慰，也会让你明白，这个世界上，还是有关心你的人存在的！
第五点，将你的关注点放在别的东西上面，不要再一直想着，你分手了，你失恋了，这样子只会让你越想越悲观，越想越难过的！你可以约个朋友出去玩一玩，或者重新拾起你的爱好，等某一天回头再看，就会蓦然发现，原来失恋也不是要自我堕落才算失恋的。
第六点，告诉自己，要接受现实。这一点和第一条很像，都是说，你要走出过去的阴影，勇敢地迈进未来，沉湎和怀念，只会让你停步在原地，陷入无休止的悲伤中。
找一个没有人打扰的地方，关起来。然后发泄自己的情绪，大哭一场或者也可以打沙包发泄。
好好安抚自己的悲伤和失败，找好朋友倾诉。你恋爱时候忽略了朋友们，现在可以好好的和他们开心玩一下，告诉他们你还是很重视友情的。
看一些有助于安抚情绪的书籍或电影。让你重新慢慢转移自己悲伤的情绪，天涯何处无芳草，何必单恋一枝草或一枝花呢？
吃草莓、香蕉、巧克力等这些对情绪有安抚作用的食物。
买一些平时不舍得买的衣服，去参加一些高档的舞会，让自己找回自信。音乐的节奏让人忘记悲伤。
和大家一起看表演等活动。有很多人的参与的活动要敞开心参加，跟着大家开心，心情会转为开朗。
参加旅游团或一群朋友到异国、异地。去玩或作研究异地的人文风情会让你耳目一新。
当你悲伤频率越来越低时，可以理性地反思下这段失败的恋情了。拿出纸和笔列出他的好处与坏处。如果他得到坏处多余好处，那你何必在乎她。如果你心疼的是自己付出的感情，那么算了吧，饶了自己。
近来，越来越多的女孩子因为分手而痛苦，以至于不仅伤害到自己，还伤害到了关心她的人，这样实在是太不好了，希望各位女孩子们都要懂得，哪怕失恋了，也要知道如何自我调节情绪！
第一点，既然已经分手了，那么就不要再去流连过去，不要再去试图挽回对方！这样做，只会让你低到尘埃里，甚至于，让对方愈加地厌烦你！女孩子们，你们要学会的是自重。
第二点，情绪的发泄也要有一个明确的度。不管做什么都要有条限制线，就算你是分手了很难过，你也不能越过这条线，因为那不是让你摆脱痛苦，而是会让你更加陷入困境里！
第三点，自我的适当安慰。姑娘们，恋爱不是生命里的唯一，更不会是你生活的全部，没有了这一次，你还可以期待下一次啊！遗失的，就等于说是不适合你的，你不应该让你的情绪沉浸在错误中无法解脱！
第四点，不要拒绝和外界交流！这样子的自我封闭，只会让你越来越极端，并不会帮助到你什么，反倒是多和人交谈，吐槽吐槽那些年的蠢事，或许会让你在某个瞬间，一下子想开，彻底解脱出来！而且，朋友们的安慰，也会让你明白，这个世界上，还是有关心你的人存在的！
第五点，将你的关注点放在别的东西上面，不要再一直想着，你分手了，你失恋了，这样子只会让你越想越悲观，越想越难过的！你可以约个朋友出去玩一玩，或者重新拾起你的爱好，等某一天回头再看，就会蓦然发现，原来失恋也不是要自我堕落才算失恋的。
第六点，告诉自己，要接受现实。这一点和第一条很像，都是说，你要走出过去的阴影，勇敢地迈进未来，沉湎和怀念，只会让你停步在原地，陷入无休止的悲伤中。
尽量减少一个人独处，通过占用自己闲余时间的方法让自己忙碌起来，转移注意力，在你的人生当中总会遇到一些过客，这些过客只是一时的陪伴，不能走到最后也确实是因为走不下去了啊，坦然的面对分手，勇敢地面对现实，还可以发展一下自己的兴趣爱好，比如说，运动健身，或者是和朋友逛逛街，吃吃饭，聚聚会都可以。
做一些平时自己不敢做的事情，寻找新的方向，把注意力转移，这个世界不会因为没有了谁就会停止，生活还是要继续的，相信这个不是你的缘分，更优秀的还在后面等着你。
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