我是一名高中生男生17岁，我想想在15天内减肥瘦肚子，我现在有170多斤，有没有什么快速减肥的方法？

这个我可以很好减，那个你每天早上才正常，七点多钟起床，或者是六点多钟起床嗯，在然后起来以后刷牙，吃完饭后早饭后20分钟，然后可以在自己家里可以做仰卧起坐，俯卧撑还可以，在那个做遥操作操，这样的话，你就会每天早晚锻炼半个小时，15天你肯定能瘦下不少，还有一点饭一定要控制，尤其是晚饭，尽量不要吃太多晚饭，你如果你平时吃几碗吃大半碗饭一定要减半

减肚子上的肉很简单的：饮食+锻炼锻炼呢,以跳绳为主：至少每天跳绳2000次,分三组完成.一组600左右.分上午,下午和晚上三次完成.15天左右就能见到效果.但是有可能最开始你一次跳不了那么多,可以从100开始,慢慢的增加,尽量一次跳够数量.同时还可以慢跑和快走,这些都可以减掉多余的肉肉的.这个运动呢最好是坚持30分钟.饮食方面要多吃纤维质食物,比较不容易饿,容易维持三餐的定时,定量.一定不要吃油炸,油腻,过甜,过咸的食物,因为这些是减肥的天敌。不要暴饮暴食,饭后半个小时不能坐.每天最少6大杯水,开水可帮助你减少饥饿感,冲掉体内的多余脂肪,保持新陈代谢的畅通.

减肥是需要坚持的，建议减肥要采取运动加控制饮食的方法。每天坚持运动，还有控制饮食可不是不吃啊，而是不要吃热量比较高的食物，平时饮食可以少吃含油脂大的食物，多吃些粗粮，尽量少吃多餐。建议还可以吃一些富含丰富膳食纤维的食物，比如qi亚籽富含丰富膳食纤维的食物，因为它会让你产生一定的饱足感。减肥也是需要坚持的！！！

你在床上躺着蹬自行车，深蹲，开合跳，平板支撑，每个动作30一组早晨晚上练一练，如果第二天腿疼腰疼就说明起作用了。

建议你去下一个keep软件，那里面可以帮您定计划，还有很多训练动作课程。