要改善营养状况，提高身体素质。获得良好营养的关键在于不挑食、不偏食、精细兼吃、荤素搭配。有强壮的身体，则精子中也可携带健康强壮的遗传基因，否则可能将体弱易病的基因传给下一代。
其次可以补充适量安肌肽，安肌肽是脂肪过氧化的强有力阻滞剂，避免有害物质引起的细胞膜、基因损伤，具有保护精子的作用，使精子活力提高，数量增加，精液的粘滞度下降。有免疫调节作用，可使抗精子抗体水平恢复正常等作用。选择含安肌肽成分的恒优态育前保健品调养是不错的选择。
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