看个人体质,如果体质好的话,可以是300~400.
不过个人认为还是200吧.先适应一下
医学上说，健康人体一次献血800cc都是没有什么问题的，可以放心。首先，人的血量大约有4L左右，但是并不是全部在血管里高速流动运送氧气、二氧化碳和营养物质的，有一部分血液在肝脏、脾中缓慢流动，几乎不起什么
运输作用
，就是用于大量失血的时候补充血管中血量的。人献血后，这部分储备血液就起作用了。另外，人的血液本身其实几乎没有什么营养，失去血之后再造血才需要一定的营养。建议多食蛋、肉和含铁食品。
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