沉不下心看书，心情焦虑的时候，如何才能让自己平静下来？

        人的心理波动和很多因素有关，有很多人都会遇到心情焦虑的时候。解决焦虑的办法有很多，比如说你可以去看心理医生。因为医生有专业的办法可以帮助你调节心理上的问题。不过中国人似乎很排斥心理医生，因为大家都觉得这是一种很见不得人的事情。        其实在国外看性医生是一件很普遍的事情。因为人的生理和心理都可能面临疾病。当然了，你还可以尝试使用其他的方法去调节自己的心情。多去户外走一走能够帮助大多数人平复心情。所以你可以叫上三五个好友一起到外面去旅游，玩一玩。最好的办法就是远离都市的喧闹去一些自然景色比较优美的地方。这样除了能够增长见闻以外，也可以让你的心情变得更加愉悦。        当然了。如果你能找到使你焦虑的根本原因，那是最好不过的。因为现代都市的生活节奏非常快，所以人们的心理压力也很大。有可能你是在工作当中遇到了瓶颈，或者是生活当中有一些不顺利的地方。而且我们会发现总是沉迷于网络的人，他们的心里就会变得更加的焦虑。因为网络的世界真假难辨，很多东西都是虚幻的，并且负能量也非常多。所以看久了这些东西，心情难免变得沉重复杂。        因此，在我们的工作之余还是少看一些手机，多和朋友们聊聊天。或者你也可以培养一项兴趣爱好比如说跑步健身等等。或者你也可以在自己的家里养几盆花，没事的时候给花浇浇水什么的。毕竟亲近自然是调节心情最好的办法。但是千万不要自己一个人闷着，否则可能会越来越严重的。

心情很焦躁的时候，想要让自己平静下来就要让自己先闭目养神一会，放空自己的大脑，这样你就可以很快的平静下来。

遇到这种情况可以出去活动一下，当自己能够把心思彻底稳定下来的时候，再去看书就可以了。

心情焦虑的时候，应该多出去走走，多跟身边的朋友聊天和谈心，就能够让自己平静下来。

可以让自己深呼吸，慢慢的去闭目养神，平静一下心态，这样就可以让自己平静下来了。