过去的东西就让它过去，不要有任何的你难过，因为难过是最没用的东西，就算难过又能怎样对方也不会知道，所谓的难过也都只有一个人，有些东西别人可以放弃，但是自己却不能放弃自己。难过是这个世界上面最没用的东西，一个人的难过可怜换不来任何人的同情，这个现实的社会中能靠的住的只有自己。不如把难过化成行动力，不断完善自己改变自己成为那个最好的自己，让对方知道将来的你是他的高攀不起。
1，放松心情
分手后，第一件事一定是情绪波动，你会一直处于抑郁状态，什么都不会那么得心应手?尤其是晚上，当你一个人的时候，你会越来越想念你的前任。这时候，你应该首先面对接受你的情绪，然后试着放松你的情绪。找到一些自己的爱好，听音乐，做运动，做自己擅长的事情，可以和朋友交谈，不要觉得任何事情都很尴尬，你也可以找到一个没有人的角落，大声发泄你的哭声情绪。如果一切都发生了，你应该学会接受，然后改变自己，因为你只能改变自己，所以你只能做你能做的。
2，接受自己的缺陷。
有时你可能会自责，明明知道那段感情注定要分手，但你还是会止住对前任的思念，那么此时你就必须接受自己的不完美，接受自己的任何情绪，正因为每个人都会有不完美的地方，所以我们需要循序渐进地进步，学会放松自己的情绪，不要太压抑，找一些音乐书籍来放松自己，充实自己的生活，找到一个自己非常擅长的领域，或者是学习丰富自己的技能，学会放松自己的情绪，不要太压抑，找一些音乐书籍去放松自己，充实自己的生活，找一个自己非常擅长的领域，或者学习丰富自己的技能，让自己放松一下，不要太压抑。只有自己优秀，你才会遇见更好的人。
遇到这样的情况一定要调整好心态，然后也应该充实自己的生活，应该让自己忙起来，然后也应该做一些自己比较感兴趣的事情，或者是可以选择出去旅游，不要回想过去的事情，要展望未来，要向前看，这样才能够走出来。
多出去参加一些社交活动，认识一些新的朋友，出去旅游散散心，给自己报一些兴趣班充足自己的生活，让自己忙起来，调整好自己的心态，时间久了就会走出这种阴影的。
学会开导自己，让自己做一些高兴快乐的事情，尝试着改变观念就不会很难过了，可以让自己出去旅游或者吃一些美食就能走出来。
一定要好好调整自己的心态，好好的工作，用工作来转移自己的注意力，慢慢的走出这段阴影，并且在现实生活中寻找比较靠谱的朋友。
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