心理问题，慢慢调节，不必太这急，越急越好得慢。首先把睡眠睡好，其他自然都会好起来。所有的不舒服都是自己想出来的，可以看看中里巴人的起义不如求己。
不会挂的，你可以去心理科，然后配点镇静安定的药品，要是觉得不舒服可以吃一点
按医生开的药吃吧，然后做每日纪录，看哪些诱因会引起焦虑，自我调整，需要一定时间的，。
建议服用舍曲林，走进大自然，放松身心。
