我现在170cm,原来有65KG，但是现在只有55KG，当时我是这么减的，1.早上吃鸡蛋不能吃蛋黄，和豆浆不能有糖的2.中午的时候是吃水果，但是注意，西瓜，这些太甜的不能吃3.晚上吃面，但是要在晚上7点钟之前吃完，7点以后如果饿了，可以吃点点水果，不能吃太多了。在这期间，巧克力啊，火锅啊，高脂肪的东西都不能吃。我觉得还挺有效的。如果加点运动是最好不过的，建议可以试试。
我自己的亲身实践，一周3-4次长跑，每次坚持半个小时以上，只要你有持之以恒的毅力，就可以拥有满意的身材
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